瑜伽动作大拜如何讲解

动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑 密宗瑜伽里叫做大拜礼，唯有对最高智慧，最高光明的一种礼拜；在动作和呼吸上也经常搞混淆，那么，今天小一就来跟大家详细具 密宗瑜伽里叫做大拜礼，唯有对最高智慧，最高光明的一种礼拜。

身体成直线，足跟靠拢，手肘撑地，身心自然放松，保持自然呼吸大拜式金刚坐姿 双手放于两侧下沉呼气 保持脊柱伸展，向前向下。

幻椅式 动作要领 吸气 弯曲膝盖，膝盖对齐脚尖，臀部向下 腹部内收，腰椎延展，双手上举 看大拇指站立前屈1 动作要领 呼气 往前往下折叠 双手着地，在脚两侧 腹部内收，延展背部，可以的话，胸腔贴膝盖 看鼻尖站立前屈2 动作要领 吸气 延展背部 看鼻尖；大拜式跪立于垫子上，双脚大脚趾相触，双脚脚后跟分开，臀部向 所以练瑜伽有时候会经常中止，而中止后身体感觉是非常不舒服的。