亲子瑜伽动作

下面就给大家介绍两组在家就可以做的亲子瑜伽动作3岁及以上孩子可做的瑜伽动作 牵拉式 技巧妈妈与孩子面对面而坐，双腿左右打开，肩膀的两倍宽度，将脚心贴脚心，双手互握，借助相互牵拉的力量俯身弯腰，上半身努力贴于。

和宝宝一起享受亲子瑜伽的时光，有效锻炼孩子平衡力节奏感空间距离肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造我们家明日运动之星 已赞过 已踩过lt 你对这个。

一亲子瑜伽有哪些招式 1亲子光泽式，这个姿势孩子和家长之间应该先保持十公分的距离，背对背站好，呼吸保持均匀，吸气的时候孩子和家长应该同时向前弯腰，两个腿保持伸直的状态，两个手可以从腿部中间穿过，然后相互拉在一。

3此外，亲子瑜伽还可以让产后不久的妈妈释放压力，帮助妈妈恢复原有的轻盈体弄，在生活中和社会中，重新找回自信，做一个健康快乐漂亮的母亲亲子瑜伽的常见动作 1轮式 a仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝。

亲子瑜伽的动作轮式a仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向宝定俯卧于妈妈胸腹部，双手双腿充分伸展，环绕住妈妈b吸气时。