饭后可以运动吗

饭后运动会引起消化不良？缺乏证据可以发现，对消化不良的病人来说，餐后本来就可能发生饱胀不适感当这类病人饭后运动出现消；说完饭后运动，那说说运动后多久可以开饭运动后一般需要等30分钟以后方可进食因为在运动后，全身的血液已经流向四肢，胃部。

完全可以休息一会儿再去饭后运动会加重胃下垂吗其实胃下垂只是一种影像学的定义，严格来说并不算疾病，有的人胃就是垂一点；饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健。

接下来，饭后两个小时这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了，如果你再不运动，离下餐吃饭的时间就不远了；饭后半小时通常可以运动但建议只做轻度运动，例如散步走路慢跑广场舞太极等等中强度运动如慢跑减肥操骑自行车；饭后舒缓的运动诸如散步等可一定程度上舒缓人体的疲劳，轻度的运动量可以加快全身血液循环，使脑部血流量增大，有助于营养神经；按照我自己的经验可以采用先运动，然后吃饭，最后再洗澡这样的一个顺序但我必须要声明的是饭后不宜立即运动饭后不。

那么饭后多久可以运动？ 按运动强度来说，散步走路广场舞太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行慢跑减肥。

吃饭时 挺直腰背 很多人认为吃饭也是一种放松解压的方式，所以整个人很松散，腰背部就会驼着其实这个时候更应该挺直腰背，因为你驼着背时吃饭后 吃水果 食物进入胃以后，需要一定的时间消化，这时肚子还是饱腹状态，如果马上进食水果，导致胃的消化变慢，还会堆积在胃部，引起便秘。