毛毛虫瑜伽动作

下半身 *** 重阴，上半身 *** 重阳体式脚踝伸展式蝴蝶式半蝴蝶式半蛙式蜗牛式鞋匠式婴儿式猫伸展式骆驼式鹿式悬垂式蜻蜓式脊柱扭转式鞍式快乐婴儿式天鹅式花环式狮身人面式毛毛虫式睡。

弯曲头部朝右侧看，保持均匀的呼吸，头部朝右侧看，身体重心往右，30秒后切换到另一侧，再坚持30秒，该动作结束 健身动作之毛毛虫式 这个动作呢，能够有助于我们疏通整个身体的后侧方的经络 首先，我们需要坐在瑜伽垫上。

7毛毛虫式 练习方法 坐立在垫面上，双脚打开与髋同宽呼气，放松脊柱，身体前屈前额在瑜伽砖上或者在双腿上保持12分钟 疏通经络膀胱经肾经 益处拉伸并放松整个身体后侧按摩腹部器官增加消化系统 8孩童式 练习方法 跪。

19毛毛虫式 经络和器官影响20大休息式 在体式练习的时候观察气或者能量流动进出你练习的地方21 睡天鹅式 经络和器官影响肝经和肾经，因为这些经脉通过内腹股沟胃和脊柱经络从顶部到后腿腿后侧的足。

阴瑜伽初学者简单动作如下1蝴蝶式 坐姿开始，双脚并拢，然后将它们打开，直到你的双腿形成菱形从臀部向前屈，将前臂放在地上让你的头朝你的足弓下垂目标区域伸展至大腿内侧臀部外侧和整个背部2鞋带式 盘腿。

阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类，每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益，对经络于气息的影响也各不相同，常见阴瑜伽体式 1半蝴蝶式反体式，对侧练习 口令词直角坐姿，屈左膝，左脚跟抵住会阴穴，右脚向右侧展开，双手体前撑地。

这款运动服设计感十足，腹部有不同颜色的绷带，背带上有英文字母设计看起来很美，很有个性，特别耀眼，很抢眼七色彩虹图案设计的紧身运动裤，不同的颜色图案产生渐变的实际效果，远看像毛毛虫那种亮色视觉上升很大。