饭后休息多久运动

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后05～1小时运动较为适宜正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后15小时再进行饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如；吃过饭后多久可以运动1饭后半个小时在这个半个小时内，应该以休息为主，不要让孩子做运动很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥这样的说法并不科学，因为对于身体素质好的人来说，饭后轻微运动，稍微散散步对。

有可能会胃下垂等病症出现饭后多久可运动2 在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动应该依个人的体质运动项目运动量及运动强度而定身体健康而又常参与运动的人，饭后休息一个小时左右，就；最好是在饭后休息上一小时，之后我们再开始健身比较好肠胃部对食物的处理工作，一般来说两个小时就能够完成了，所以说大家在进餐完之后的一小时内，消化的工作是在进行中的这时候可以进行一些不太剧烈的运动，尤其是不。

1饭后115小时即可进行休闲运动，两小时后可以正常进行运动但切记饭后半小时内不要运动2首先，饭后半个小时在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最；这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期了温馨提醒一下，运动记得要多补充水分哦最后，我们简单总结一下 其实饭后休息多久才可以运动，主要是看。

所以说要饭后运动的话，那么最低要休息半个小时以上，这样的话才能够让自己更好的运动而且如果时间太短的话就会导致胃疼的情况另外的话就是饭后的运动，尽量还是以走路为主，避免出现剧烈的运动，才能够让自己的身体更加。

饭后休息几小时再进行运动

1、1轻度运动则在饭后半小时进行最合理，例如走路广场舞等2中度运动应该安排在饭后一小时进行例如慢跑减肥操等3高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛足球赛等如果你想减肥，最好选在晚上锻炼晚上。

2、1身体素质比较好的，饭后可以进行慢走等活动量小的运动，能帮助消化预防脂肪堆积，坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助如果选择快走，建议饭后115小时后进行2要想取得很好的瘦身效果，可以在饭后15小时左右快走，把。

3、吃完饭过后多长时间运动合适 饭后最好休息1－2小时再进行运动为好 食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离。

4、饭后多久可以运动 一般建议饭后12小时后再进行运动对于经常参加运动的人来说，饭后休息30分钟左右即可运动，但剧烈运动除外饭后运动的危害 一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏如果马上去运动，第一会导致储存。

5、饭后如果是要进行运动，在休息大约半小时之后可以进行一些轻微的运动比如散步散步能够帮助促进身体的血液循环，从而刺激消化液的分泌，有利于食物的消化吸收饭后一定要注意短时间之内不适宜进行剧烈的运动，如跑步仰卧起坐。

6、所以饭后不要马上运动，但可以做一些轻体力的家务劳动一般至少要等饭后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步快走健身操等中低强度的运动尤其是过去没有运动经历及体质较弱的人，最好是饭后051小时。

7、饭后运动时间如下饭后1到15个小时这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的诸如快走慢跑之类的运动都可以慢慢展开饭后1到15个小时这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的。

饭后休息多久运动最好

一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液肠液，这时需要有足够的血液供应如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去。

但是饭后运动，有时确会引起腹痛原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛即使不出现腹痛，饭后运动也不可取因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良饭后最好休息1－2小时再进行运动为好饭后运动。