运动后发胖还会瘦吗

运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想运动量过大，超过身体的负担能力，又会造成过度疲劳，引起不良反应影响健康，也难以坚持一般中青年人的运动量可大一些，时间可长一些，运动时最高心率可控制在140次。

吃进去的热量远高于你消耗的热量，那么自然不会瘦，还会变胖变重2长肌肉 如果做无氧运动比较多的话，你的肌肉含量也会跟着增加，而肌肉的重量是肥肉的三倍，假设你减了一斤肉，但是相对了又长了些肌肉，而肌肉比。

原则上来说运动减肥是能瘦下来的，可能对有些人来说可能会出现意外的情况，是因为这些人在长期不运动的情况下突然运动减肥，会导致人体的肝糖水和肌糖最先被消耗掉，从而脂肪含量的比例增加了，出现这种情况并不是真的长胖。