最新 治疗驼背瑜伽动作 1冰山式背部健美瑜伽动作上身挺直，盘腿坐下吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟然后吸气3秒钟，上身转回原位呼气2秒钟，掌心向下... admin 2023-12-04 3
收腹瑜伽动作猫 一开始会先进行牛式，也就是背部下凹的动作接着换猫式，弓起背部的拱背动作，两者规律交替，形成猫牛式1 吸气，腹部收紧，一节节延展脊柱，背部下凹，缓满而有控制地使骨盆往下转动，颈部保持放松2；1山式Tad... admin 2023-12-03 7
太阳膜拜瑜伽动作 祈祷山式 口令 站立，腰背挺直，双脚并拢，大脚趾相触，脚后跟微分，收紧大腿肌肉，膝盖上提，双肩向后展开向下沉展臂后弯式 口令 吸气，伸直双臂上举，延展胸椎， 呼气，上身向后伸展向后微弯，保持2次呼吸... admin 2023-12-02 7
瑜伽动作手背后做 你说的背手观音是反拜式吧吸气双手背后合十，翻转指尖向内向上沿脊柱推送至肩胛骨之间 保持 也可以 双腿打开一肩宽 双手在背后十指相扣吸气 抬头伸直双臂扩展胸腔 呼气从髋关节折叠身体向下 双臂尽量压向... admin 2023-12-01 9
瑜伽动作时用什么呼吸 人的肺有两个足球那么大，大多数人一生中只使用了其中三分之一的能力。■ 腹式呼吸能改善心肺功能、缓解焦虑情绪、全面提升人体机能。 ■ 腹式呼吸究竟是一种什么样的呼吸法？是否真的有如此神奇的功效？ ■ 什... admin 2023-11-30 6
打开喉轮的瑜伽动作 瑜伽基本功动作26个如下1站立深呼吸式，作用扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备2半月式，作用伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条臀部大腿3笨拙式，作用强壮大腿小腿，臀部肌肉，伸展髋关节；当心轮失... admin 2023-11-29 13
关于眼镜蛇式的瑜伽动作的信息 1、瑜伽体式分享眼镜蛇式 英文名称为Cobra Pose 梵文名称为Bhujangasana体式功效，打开胸腔，有利于肺部的空间扩张柔软脊柱，增强背部力量，缓解肩颈不适改善坐骨神经痛增强甲状腺功能，改... admin 2023-11-28 10
瑜伽动作鸽式 你知道关于瑜伽动作单腿鸽子式是怎么样的吗其实瑜伽的动作有很多，但是很多人都是很不了解的，那么对于这个问题，你知道单腿鸽子式的瑜伽动作吗下面我为大家分享关于瑜伽动作单腿鸽子式瑜伽动作单腿鸽子式1 瑜伽动... admin 2023-11-27 9
拉腰部韧带瑜伽动作 一 正压腿 面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝两手扶按膝关节，立腰收髋上体前屈并向前向下做压振动作练习时，左右腿交替进行二侧压腿 侧对肋木或一定高度的物体，一。简单瑜伽... admin 2023-11-26 15
洁肠术瑜伽动作图片 瑜伽前屈体式6个动作如下1站立式Mountain Pose双脚并拢，挺直身体，放松双臂，站立在瑜伽垫上2抬手式Extended Mountain Pose双臂向上伸展，手掌相对，与头部轻轻后仰3前屈式... admin 2023-11-24 15
