文/王子纯
图/代焕俊、MINGXWORLD、受访者提供
晚上8点，“魔兽金刚芭比”卞瑞英准时登陆短视频社交媒体平台，在直播间带领大家开启居家训练。
她耐心细致地讲解每一个动作，但也偶尔忍不住直白地“抨击”错误的训练方法和减肥心理。
之所以这么做，是因为她想鼓励每位女孩正视自己的身材，科学健身，成为一个充满自信的个体。
“不要身材焦虑，你要相信自己是漂亮的。我可以帮你知道什么叫自信，从内而外散发出的自信。”卞瑞英说。虽然如今她的语气坚毅，但成为这样的自己，她也走过了一段艰辛的心路历程。
走入健身房
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卞瑞英出生于1984年，从小在苏州老城区长大。在成为一名女子健体职业选手之前， 身高153.5厘米的她一直是个敏感 脆弱的“小胖子”，那时，她根本想不到 “中国第一个登上奥林匹亚健美大赛舞台 的女性”能和自己产生什么样的关联。
卞瑞英喜欢吃，也想瘦， 却从来没有 尝试过运动减肥。
曾经一段时间，她靠减 肥茶瘦到过100斤以下，但是反弹很快，她 的肠胃也经不起折腾了。29岁那年，她的 体重达到140斤。“你怀孕了吗？”旁人一 句无心的疑问，彻底把卞瑞英“送”进了 健身房，这次，她想拥有维秘的身材。
找寻超能力
“我瞎练了大约4个月的时间，肌肉线条就开始显现。健身房的朋友们都说我有天赋，随便一练肌肉的围度就很大，应该去打健美比赛。”那是卞瑞英第一次听说健美比赛，“我真的可以吗？”带着疑问和好奇，她走进健身房，发现和力量区的其他女孩相比，自己能轻而易举地举起10公斤的杠铃，她信心大增。
于是，卞瑞英拜全国健美冠军王禾为师，开始备战苏州市第二年的健美比赛。这个过程是艰难的，“嘴馋和懒惰我都需要克服。”但是她知道，撸铁的世界是有回报率的，努力肯定有收获。她一直鼓励自己坚持下去，随着时间的推移，腹肌隐隐地浮现了。
在这次苏州市的健美比赛中，卞瑞英获得第一名，那年她30岁。走进健身房的第二年在健美领域出道，与最初理想中的维秘身材背道而驰，但她却坚定地热爱着，因为找到了属于自己的“超能力”。
赛场的起伏
有了天赋作底色，再叠加全心全意地努力付出，卞瑞英的职业道路走得很顺畅。2018年夏天，卞瑞英参加印度业余赛拿下了全场女子健美冠军，获得了IFBB（国际健美联合会）职业卡。2020年，卞瑞英在美国IFBB Pro芝加哥职业赛中打败了众多的职业选手，摘得了女子健体冠军，成为了国内第一位参加奥林匹亚健美大赛的女选手。
“我获得了自己的高光时刻，难以置信，像做梦一样。”卞瑞英将冠军大宝剑举过头顶怒吼着， 一瞬间高高跃 起，她再也不是那个体育中考拼了命才 能达到及格线的小胖子。谁能想到，在 比赛前为了“榨干”肌肉，她每天坚持 4个小时的有氧锻炼，最后又饿又累， 在游泳池里听着音乐哭了。当她快要坚 持不住的时候，其实，困难也快坚持不 住了。“这一路走来，我没有办法放 弃。”卞瑞英说。
成名的喜悦一拥而上，卞瑞英回国后连开了好几场粉丝见面会。“爆红”后，她出现了严重心理问题，开始抗拒健身房，抗拒运动，随之放弃了2021年的比赛。卞瑞英用了一整个夏天调整心理，突然有一天，一首铿锵有力的《黑悟空》出现在了她的耳机里，让她重燃健美激情。“我当时就震惊了，满脑子都是比赛动作，我有上台的欲望了。”
2021年11月20日，在美国佛罗里达州的一个体育馆内，悠扬的古筝响起，卞瑞英浑身喷着棕色的油彩，身穿镶满水钻的中国红比基尼登场了。她的头发下半部分漂成了绿色，镶满水钻的紫色指甲闪闪发光，在两分钟自由展示时间里，她随着《黑悟空》起舞，将自己作为一件艺术品去展示。“我表演了我心中的《黑悟空》，就是柔美与力量并存，这是我对女子运动员的一种诠释。”最后，卞瑞英送出了一个笑容灿烂的飞吻，斩获了比赛的第七名，可她却说：“我在台上玩得很开心，就是这样。”
散发女性健康魅力
国内元老级健美运动员张萍是卞瑞英 的偶像，曾经，卞瑞英指着健身房里张萍的 照片说：“我以后就要练成她那样。”在照片上，五十多岁的张萍穿着黄色比基尼，肱二头肌高高隆起，笑容灿烂，黝黑的皮肤搭 配着条块分明的肌肉，紧实、健康又有美 感。“我第一次觉得肌肉女也挺漂亮的。” 这是卞瑞英正视健美、消解偏见的转变。
从小喜欢跳舞，梦想进入小明星艺术团的卞瑞英如今正在以另一种形式闪闪发光，她想让更多女孩知道，每个人都有独特的美丽，拒绝身材焦虑。同时，她也在尽自己的努力推广健美，让更多人接受柔美与力量并存的女性形象。
除了带领“粉丝”居家训练，心直口快的卞瑞英还做起了情感主播，分析起来头头是道，被称为肌肉女里条理最清晰的那一个。卞瑞英说：“因为健身需要头脑清楚，去合理安排动作组合和训练计划，这就培养出了我生活中的思路。另外，参加比赛有赢有输，对我的心性也是一种磨砺。”
九年过去，健美带给卞瑞英自信、坚强，她形容自己充满正能量，绝不会轻易崩溃。因为她知道：“失败了，那就离成功不远了。”执着于对健美的热爱，她过着简单的生活，拥有着坚定的目标，“我要闯入奥赛决赛，不然我誓不罢休！”卞瑞英说。■
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