为什么运动后不能喝酒

一项新的研究表明，饮酒可能会抵消剧烈运动对身体的影响，至少对男人来说根据即将发表在Journal of Strength and Conditioning Research中的一篇论文，经过研究后发现做完力量训练后饮酒的男性相比于那些不饮酒的男性来说，化学信。

科学家研究证明剧烈运动后饮酒，会造成血液中尿酸急剧增加，导致痛风病尿酸是人体内高分子有机化合物被酶分解的产物当血液中尿酸值异常高时，就会聚集于关节处，使关节受到很大的刺激，引起炎症，造成痛风病研究人员曾。

喝酒会影响健身后身体的恢复饮酒可能会抵消剧烈运动对身体的影响，做完力量训练后饮酒的男性相比于那些不饮酒的男性来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复研究从经常从事力量训练的10名男性。

他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复健身完，做完运动之后喝了酒，会导致刺激肌肉恢复的化学信号活性降低，由此可见，喝酒会降低运动后的效果质量所以说，健身完了不能喝酒。

运动后不建议饮酒，因为其中的酒精会分解肌肉，由于渗透压的关系，严重的还可以导致人脱水，但是新零无酒精啤酒是可以运动后饮用的，因为其等渗液体的原因被马拉松运动员当作赛后快速补水和调节血氧浓度的赛后饮品，其丰富的。

运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮。

运动后也是不能喝酒的，运动后如果饮酒的话，会导致身体不适，影响身体的健康，比如会加重排尿系统的负担，引发尿道感染，或是加重肝脏代谢的负担，导致肝功能下降，所以为了身体健康，运动前后都不能喝酒，和白开水最好。

刚运动完不宜马上喝啤酒，最好等半小时后再饮用运动的过程中会大量出汗，运动完喝啤酒会加重脱水，而且运动的时候肌肉会产生大量乳酸，啤酒中含有碳酸，体内摄入碳酸会导致血液酸化，一旦体内的酸碱环境被破坏，运动产生的疲劳。

运动后尽量不要喝酒，尤其啤酒吸收快，对身体不好。

研究表明，酒精可降低力量速度肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复因此，运动后喝酒不利于身体状态的护肤，甚至还会危害身体。

除此之外，酒后性生活与酒后剧烈运动类似，都会使人体血流加速血压升高高度兴奋，导致身体严重“透支”，甚至诱发心血管疾病如果喝酒了，要多休息一段时间，等清醒后再进行散步等较缓和的运动，每分钟心跳不要超过140次。

导致人体内的激素水平下降，对于健身的效果具有很大的影响如果我们在健身之后因为应酬要喝酒的话，可以在锻炼之后先去补充一些碳水化合物，还有就是喝酒的时候切记不要去拼酒，喝完酒后要补充水分。

另外，酒精能麻痹调温调节中枢，运动后喝酒，身体调节中枢不能很好地进行调温，容易着凉饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡建议运动过后除了不要随意地饮酒之外，还要注意的是，千万不要服用碳酸。

运动要控制饮食，少盐少糖少油，早睡早起，不能饮酒，不能碳酸饮料，要学C罗“我从来不喝可乐”我们锻炼身体，最直接的目的，并不是训练成为运动员或是身材多美好，我们锻炼身体，是为了更好的享受生活喝酒，和运动。

这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险而如果运动后马上饮啤酒，则会延缓复水甚至加重脱水所以，运动前运动中和运动后都不能喝酒 酒精可降低力量速度肌肉耐力和心血管耐力，一次大量。

另外，啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿并加速体内水分的丢失，有研究表明饮酒后4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重由此看来运动后饮酒不但不能达到补充能量的作用，反倒有可能引起脱水但是，运动后喝啤酒也不是全都有害的。

体育训练后不能喝酒对于运动员来说，更是如此体育训练后的三个禁忌一忌马上洗浴 剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环。

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