瑜伽动作脊柱 有一个体式，小孩子几乎很容易做到，但是对于我们大人来说，却很难，那就是蛇王式。蛇王式对于脊柱、髋部、大腿前侧的柔韧性比较高，同时需要肩膀的打开。循序渐进挑战蛇王式1.牛式：膝盖对齐髋部，手腕对其肩膀，... admin 2023-03-13 6 #瑜伽动作脊柱
