运动健身后喝运动饮料

剧烈运动后的人最好及时补充电解质，如果说健力宝运动饮料的话，其实“爱运动”系列比较合适，因为其含有电解质成分，能够快速补充能量所以如果是准备运动后饮用的话，我建议你可以试试健力宝“爱运动”系列，剧烈运动后喝还是；健身后，身体的血液代谢加速，糖原分解加快，能量消耗多，同时需求能量也在增加，这时，如果补充高糖分高脂肪的饮料，例如奶饮料，高糖运动型饮料等会使锻炼消耗的热量又被重新储存，使得锻炼无益并且身体的“”超量恢复。

一健身完后不可以喝可乐类的饮料1因为运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位；其实不仅运动中需要补充水分，运动前运动后也都应该注意具体说来，运动前应该喝2杯水300～400ml运动中，每15～20分钟，喝半杯水100ml左右运动后，喝3杯水500～600ml喝水时切忌豪饮猛灌，应该分。

运动饮料什么时候都可以喝，不过是在运动后之后补充的话，可以在短时间之内帮助人们恢复身体的体能，因为这些运动饮料里面都含有一些比较抗疲劳的物质，所以在运动后喝才不会影响平时的正常睡眠运动后体内会消耗大量水分，这个；1当运动完了以后，建议最好不要马上大量喝水，稍作休息以后再喝200300毫升水，或者矿物质饮料，如矿泉水2运动以后，可以喝一些含有糖分维生素C的果汁或运动饮料3运动以后如果想迅速恢复体力，可以喝一些含有电解质及含糖的饮料。

赖氨酸是蛋白质的主要成分，适当摄入可以调节免疫力和代谢平衡，预防各类疾病发生运动后喝一些，当然可以起到意想不到的效果最后，市面上所出售的功能饮料确实能够提到缓解疲劳提神的作用，但如果没有进行高强度的运动；因为运动完之后水分流失还是比较大的，所以要快速的补充水分，这款饮料能够快速的解渴，而且可以补充能量，还能够帮助脂肪的燃烧。

你好健身要喝有含有矿物质，平衡体内溶液，富含维生素的饮料含有矿物质的饮料可以补充能量，缓解运动后的疲劳，平衡体液型饮料能够被机体快速吸收，补充机体所需要的营养，维生素饮料有利于提高机体免疫力和肌肉耐力，促进机体。

运动健身后喝运动饮料可以吗

1、不同饮料的健康分析 运动饮料 关键词功能饮料多种营养素 运动饮料如康比特健身饮具有特殊功能，适合一定人群在运动前中后饮用的饮料，其营养成分与普通饮料有较大的区别，运动饮料中没有碳酸气，避免了胃肠不适。

2、不可以的因为运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有。

3、因为这种大量的出汗会导致我们身体盐分的流失，就需要及时的补充，喝一些淡盐水，一些运动饮料都能够达到比较快的补充的目的，所以说跑步过后喝一些淡盐水也就是运动饮料是有必要的如果说是无氧运动的成分比较多，身体出的汗。

4、运动饮料是运动后喝运动饮料中除了有精制糖之外，还加入了低聚糖这一类水溶性膳食纤维如低聚果糖低聚异麦芽糖大豆低聚糖等，从而能够延缓糖的吸收，帮助维持血糖水平稳定对于健身爱好者专业运动员户外运动者等。

5、适度的喝水是“健康运动”必须俱备的运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾钠含量之故，茶咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。

运动后喝运动饮料影响减肥么

在增肌运动后，可以喝红牛维生素牛磺酸饮料，但需要注意以下几点1 控制摄入量红牛维生素牛磺酸饮料含有咖啡因和糖分等成分，过量摄入可能会对身体造成负担因此，在饮用时要注意控制摄入量，适量饮用，不要过量2 选择。

在运动中，运动前也可以喝没有时间限制。

普通健身运动爱好者，运动时及时补充水分就行，如温白开平时锻炼少的人，少喝运动饮料，不运动的人还是不喝为好如果实在喜欢，偶尔喝喝也没太大关系，别多喝可能让人变胖有一种情况很必要高强度运动的运动员训练。