来例假第三天能运动吗

在月经期间不可以跑步的，女性在月经期间剧烈运动是会影响月经的，建议在月经期间注意休息，避免生冷及辛辣刺激性食物保持阴部清洁卫生补充月经期是指月经的周期一般以28天左右为一个月经的正常周期 月经周期计算的；来月经第几天可以跑步 第三天，女性如果想跑步运动的话，最好是从月经开始第三天后再开始，因为月经开始的头两天都是月经量比较大，而且经期不适症状比较严重的时候，这时候运动容易导致月经量增多，甚至加重痛经症状，所以；月经期第三天能不能跑步要看自己的身体情况，有一些女性到了经期会有头晕腹痛以及情绪焦躁的表现，所以也不会想跑步但是也不是所有女性都有这样的症状，如果身体可以承受跑步，也是可以跑一跑的，只是经期女性的黄体素与；来月经期间可以进行轻度的运动，如慢跑瑜伽等，但需要注意不要进行剧烈的运动，因为这样容易加重腹部不适，增加月经量以及加重经期不适症状同时，在进行运动前，要注意身体的水分摄入，避免出现脱水和体力不足的情况如果出。

小贴士第13天给自己一个美好的假期，作为女生的特别福利，不要那么累自己第47天如果不能承受，可以减少一些运动，加入运动日程生理期运动穿衣注意保暖，戴上小口罩身体特别虚弱，月经反应大的宝宝可以休息一下；你好在月经期间进行剧烈的体育运动，有可能引致妇科疾病，比如会引起外阴创伤月经异常卵巢破裂子宫内膜异位症子宫下垂等等所以，要避免激烈的竞争，尤其像跑400米这样的超大强度的比赛经期参加400米比赛，很容易。

因人而异，有的人第三天会很多，有的人第三天就很少如果你到时候很多的话，一定要请假，跟老师说明情况就好了，不然很容易造成损伤或者血崩的如果到时候量不是特别多，一般般的话，那简单的运动下还是可以的，影响不大；生理期第三天不可以跑800米，在月经期间盆腔处于高度充血状态，同时月经血里面含有大量子宫内膜碎片，还有宫颈黏液，这时候如进行些剧烈运动，就容易导致月经血量增多，导致肚子痛情况有些女性在月经期间不用做任何事情就会出现。

其实，重点不在于能不能跑，而是该如何跑所以说，月经第三天能不能跑步视个人身体状况做调整生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因受黄体素及雌激素分泌影响，常会出现头晕头痛腹痛情绪焦躁等经前症；第三天第四天就可以做一些简单的有氧运动了，比如慢跑，吃的方面加点蛋白质含量高一点的食物，第五天就可以恢复力量训练了，差不多大姨妈也结束了，只有下个月才能见面了但是做腹部锻炼，如果感到疼痛请立即停止腹部训练；例假的第三天不建议跳拉丁舞，因为拉丁舞的运动水平较高，可能影响身体恢复经期的注意事项1不适宜有性生活月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内。

而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦1 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动。

第三天的话一般没有很大影响了，你首先不要那么紧张，越紧张越容易导致月经失调况且你现在已经来了，假如是还没来的话就可以到医生那里通过药物推迟，不过既然来了而且都第三天了，就注意休息，饮食清淡点，不要吃辣的凉；最好不要打，如果是简单的挥挥球拍，打打和平球还算可以按照正常的规律，来例假之前，应该逐渐减少运动量，等过去之后，再回复正常运动最好不要运动量过大注意健康运动出汗后容易受凉，注意保暖；月经期间轻微运动可让人保持自信与乐观的心情，但一定要避免做大幅度的 动作，如俯卧撑仰卧起坐快跑跳高跳远跨步跳跳起扣排球等这 些运动会引起腹内压增加，使腹部震动剧烈，时间长了则引起月经失调你可。