都说人的身体就如同一台机器，上了年纪，历经岁月打磨，无论怎么强壮的身体都将老去，这台身体机器也会因为年久失修而停止工作。
直观的体现不仅是皱纹会肆无忌惮地爬上面容，更为恐怖的是，赖以维持机体健康的肌肉也正在悄无声息地流失。大致从40岁起，人体骨骼肌就开始衰老，数量和质量平均每年减少8%左右。
★ 随着年龄增加常被忽视的以骨骼肌质量、力量及功能下降为特征的综合性退行性病症现象称为“少肌症”“肌肉流失”及“老年性肌肉萎缩”。
调查显示
人过了50岁后骨骼肌量平均每年减少1%～2%；60岁以上大约丢失30%；80岁以上约丢失50%；而当肌肉量减少30%后，就会影响肌肉的正常功能，步履蹒跚、易跌倒、骨折等症状将相伴至终老。
然而，“肌肉减少”犹如“温水煮青蛙”，大多数情况下并不会让人明显地察觉到。正因如此，长期以来，肌肉健康并未引起国民的足够重视，更不会注意肌肉和脂肪的平衡。直到搬重物闪了腰、爬楼梯伤了膝盖，才意识到自己的肌肉力量远不如前。
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优课堂
小优：
来来来，快搬起小板凳，今天优课堂就为大家来讲讲你们经常忽视了的“肌肉流失”问题！
是什么偷走了我们的肌肉？
01
岁月是最大的神偷
随着年岁的积累，肌肉衰老及丢失是一种理所当然的自然规律，因为人的身体激素水平发生了变化。
比如：生长激素和睾酮水平的降低，以及皮质醇等促分解的激素水平增加，会导致肌肉蛋白质合成减弱、分解加速，从而引起肌肉丢失。
02
废用性肌肉的萎缩
因为我们人的生活方式会导致体力活动下降、身体锻炼缺乏，尤其是抗阻力量训练的减少，引起神经及肌肉功能状态改变。
也就是说，运动神经元的减少和（或）运动单位功能的衰退也是导致肌肉萎缩和丢失的原因。
03
各种营养元素的缺乏
能量、蛋白质以及促进蛋白质合成的氨基酸（如亮氨酸、谷氨酰胺、维生素D）等营养元素的缺乏也是引起肌肉丢失的重要原因之一。
同时，随着衰老出现的消化及吸收能力下降等因素，也会导致肌肉蛋白质合成障碍，从而加剧肌肉的丢失。
如何延缓老年性肌肉丢失？
固然时光无法倒流，我们也不应束手待毙，任由岁月“偷走”肌肉。健康的饮食与运动锻炼相结合是延缓肌肉流失的不二法门。
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骨骼肌对运动或机械刺激最敏感，适宜的力量刺激有助于肌肉蛋白的合成，改善肌肉质量。
当我们有意识的去改善肌肉时，人体的激素水平也会相应得到改善，也进一步促进肌肉蛋白合成，延缓肌肉衰退。尤其要有抗阻力量训练，这一点往往被很多老人忽视，认为力量训练是年轻人的事。
合理的膳食营养是改善肌肉的基础。
在改善肌肉健康过程中，注意选择含优质蛋白质，充足维生素的食物。最好每餐能摄入优质蛋白约25~30克，这是减少罹患“少肌症”风险的最佳办法。动物性食品如肉类、鱼贝类、蛋类均是优质蛋白质的良好来源，除此之外，豆类和豆制品也是优质蛋白质的良好来源。
划 重 点
优澜美™升华型全养素蛋黄粉 以新鲜鸡蛋（是按照 SPF标准验收的非免蛋）为原材料，采用非热纯物理杀菌、0℃以下超低温干冻技术，既保证了食材原本的风味，同时最大程度的保留了蛋黄中的热敏性物质和活性物质，更易被人体吸收。
★ SPF鸡蛋标准是指：蛋清作为各类医用疫苗的提取物，其蛋体必须达到零激素、零药残、零病史、零污染、零抗生素、零特定病原的要求。
★ fortetropin®：主要是抑制/缓解肌肉流失的一种活性物质。
优澜美产品中主要含fortetropin®（只存在非免蛋中）和多种矿物质（钙/磷/铁）、卵磷脂、叶黄素、多种维生素（A/E）、氨基酸（甲硫氨酸等）、蛋白质含量30%等多种营养元素。帮助不同人群缓解肌肉流失，对改善因为肌肉流失而导致的关节疼痛、肢体不平衡、失眠、精力不济、皮肤松弛等有着显著效果。
优课堂
小优：
好啦，今天的优课堂就到这里了。
一句话总结：肌肉流失问题不可忽视！！迈尔斯食品公司精心研发生产的优澜美产品从根本上缓解肌肉流失，让更多人上了年纪也不再畏惧关节疼痛，易摔倒等问题！
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