1、运动后半小时到1小时之内吃这个时间内所补充的食物的热量，并不会被当成脂肪来储存，而是用于补充身体损耗掉的能量与修复运动中受损的组织如果进食时间太晚，肌肉会被迫分解成肌肉蛋白来补充所缺乏的能源，而且会使能源分配。
2、运动后吃香蕉不宜过量 运动后适当吃香蕉有好处，但是毕竟香蕉的热量很高，一次不宜多吃，大量的吃香蕉容易导致体内热量摄入过多，不及时消耗掉的话，会转化成脂肪囤积在体内再者，过量的吃香蕉，会使体内糖分增多，身体代谢。
3、半小时到1小时之内很多人担心运动后吃东西会变胖，但其实运动后进食不仅不会影响减重，反而会增强体力，从长远的角度来看还能帮助减肥运动后半小时到1小时之内所补充的食物的热量，并不会被当成脂肪来储存，而是用于补充身。
4、能吃，香蕉有助于补充随汗液流失的钾同时，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。
5、健身，运动通常都是运动前20分钟吃12根香蕉，香蕉是水果里面碳水化合物含量比较高的水果，这样在锻炼过程中可以提供必要的能量在遇到弄完后一般补充蛋白质以利于肌肉的生长。
6、04 健身后吃香蕉能帮你拥有更好的健身状态，有一些职业运动选手，也会经常在比赛后吃根香蕉恢复体力，所以健身后是可以吃香蕉的。
7、解答1运动后吃香蕉是可以的2运动后吃香蕉可以缓解疲劳香蕉中含有的糖可以迅速转化为葡萄糖，这是一种快速的能量来源香蕉中含有的镁可以缓解疲劳研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾13毫克钠和29毫克。
8、答案是两者都可以 健身前适当吃一点香蕉，一方面，保证了血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧也就是说，这是一种高效的锻炼方式，能调动起你身体这部机器里沉睡的脂肪，令它们高效燃烧，如此才能达到减肥的。
9、所以说香蕉你在运动的时候就可以吃啊，值得你撑住，可以没问题的，只要说你不要说撑到了，然后马上去做运动，这样就不行了，但是你运动过后马上吃香蕉是绝对没问题的，你吃完香蕉马上运动的话可能就不行了。
10、必须可以啊，剧烈运动后，体内的肌糖原大量消耗掉了，这时候就需要高GI的食物来促进肌糖原的恢复啊而香蕉正是完美的高GI食物，所以可以吃的~另外理论上，减脂主要还是看每天的热量摄入量与热量消耗量之间的差值，需要消耗量。
11、香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳调节激素系统的功能都有着重要意义此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的。
12、健身以后，最起码要等半个小时以上才能吃香蕉因为健身以后身体细胞处于兴奋状态，如果在半小时吃香蕉很容易出现腹泻，不利于胃肠蠕动等情况为锻炼提供能量，最好健身后30~60分钟吃蛋白质含量高的食物和碳水化合物，促进肌肉。
13、增强饱腹感 健身前或是健身后吃上一根香蕉，可以增强饱腹感，健身前吃香蕉，能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行，而健身后吃香蕉，则是能缓解健身后的饥饿感，避免健身结束后大量进食，适合健身减肥的人群补充能。
14、香蕉的热量是比较高，但是还不致于让人发胖，只要不是在睡前吃就好，还有不可以空腹吃香蕉的香蕉的热量虽然高，但是它含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，防止便秘等，利于瘦身，另外，在临睡前3~4个小时就不。
15、跳绳后可以吃香蕉嘛 跳绳后可以吃香蕉嘛，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，这项运动还是比较高强度的，散步是最简单的运动了，那么跳绳后可以吃香蕉嘛和我一起看看跳绳后到底可不可以吃香蕉吧跳绳后可以吃香蕉嘛1。
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