战士一式瑜伽动作

C胸腔上提，头部上仰，保持呼吸均匀，坚持该动作1020SD上半身及双腿放回到地面上，放松，调整下呼吸，重复上述动作3战士一式 这个体式有助于强化腿部肌肉力量，灵活膝关节，预防小腿肿胀，也有助于紧致腿部线条。

3猫牛式是热身背部的极好体式，让身体为下犬式做好准备还有助于锻炼你的核心4下犬式伸展背部肩膀手臂腿筋以及几乎所有部位它也能让你身心平静5战士I这个姿势可以强健腿部，打开髋部和胸部，同时伸展胳膊。