粗腿运动

侧抬腿 每天坚持做30分钟的侧抬腿，就能够减掉大腿内侧的赘肉减肥人群可以侧着躺在床上跳跃 首先要站好左脚往前跨出30厘米，双手要插在腰间，弯曲膝盖，轻轻的跳起来做半蹲马步的运动 通过做半蹲马步能够让小腿肌肉变得紧致；那么如何瘦下来的又能防止粗腿？今天我们来学习运动后的必做事项运动减肥，特别是跑步，跑后恢复和训练同样重要，但是想搞清。

私信里经常被问到这几个问题，所以今天的视频来集中回答一下~到底为什么你辛辛苦苦运动之后，体重还增加了另外去了好朋友的；其实都是脂肪长脂肪跟运动无关，跟你的生活方式有关如果看完了这么多，还不相信跑步不粗腿的话你自己选啊本。

腿粗做运动能瘦吗

运动前后都应该拉一拉呢视频后面的彩蛋把大家看笑了，那些被教练拉过的则是心有戚戚焉，想起了健身房的苦难时光怎么说呢。

粗腿运动裤

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